Het belang van goed bewegen voor je mondgezondheid

Bij Tandartsdoorn.nl willen we de relatie tussen mondgezondheid en algehele gezondheid benadrukken. Wereldwijd wordt hier veel onderzoek naar gedaan en het is bewezen dat een gezonde mond bijdraagt aan een gezond lichaam en een heldere geest, en vice versa! In eerdere blogs van Jolanda Gortzak is onder andere besproken hoe mondgezondheid de sportprestaties kan beïnvloeden. Het aantal professionals dat een integrale visie op mondzorg hanteert, groeit gestaag.

Maak kennis met Shanna Janssen, een coach en trainer die mensen helpt om gezonder, veerkrachtiger en sterker te worden. Een gezond lichaam, een sterke geest en een goede mondgezondheid gaan hand in hand. Daarom is een artikel over bewegen perfect voor Tandartsdoorn.nl.

Shanna benadrukt dat het essentieel is om zowel fysiek als mentaal in beweging te blijven. Helaas bewegen we steeds minder en vaak op een manier die ons lichaam belast in plaats van ondersteunt.

Je lichaam is ontworpen om te bewegen

Ons lichaam is gemaakt om te bewegen, maar moderne levensstijlen dwingen ons vaak tot langdurig zitten. En wanneer we wel bewegen, besteden we weinig aandacht aan onze houding. Dit kan leiden tot pijn, blessures en angst om te bewegen.

Pijn is een signaal van ons lichaam dat we serieus moeten nemen. Voorkomen is beter dan genezen. Daarom is het van groot belang om goed te leren bewegen om zo klachten te voorkomen.

Goed bewegen is zelfzorg

Meer bewegen is goed, maar de manier waarop je beweegt is nog belangrijker. Let op je houding, ademhaling en spiergebruik in het dagelijks leven. Door bewuster te bewegen, voorkom je klachten en versterk je je lichaam.

Dit vergt tijd en oefening. Pilates, yoga en functionele training kunnen je helpen om bewuster met je lichaam om te gaan. Zelfs kleine veranderingen zoals vaker opstaan, strekken en wandelen kunnen al een aanzienlijk verschil maken.

Blijf in beweging, blijf groeien

Door op tijd actie te ondernemen en niet te wachten tot je pijn voelt, kun je je gezondheid verbeteren. Bewegen is geen luxe, het is een noodzaak. Door goed te leren bewegen, bouw je niet alleen fysieke kracht op, maar versterk je ook mentaal.

Wat je ook doet, blijf bewegen!

Neem een kijkje op mijn website voor diverse online trainingen en lessen. Je bent van harte welkom om deel te nemen.

Met vriendelijke groet,

Shanna